Weight Loss

🍋 Le Régime Citron pour Maigrir, Ça Vaut Quoi ? Les Conseils du Dr Jean-Michel Cohen

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Comme vous, je m’intĂ©resse Ă  toutes les
nouveautĂ©s qui apparaissent. Comme vous j’ai vu apparaĂ®tre le rĂ©gime citron.
Comme vous j’ai vu tous ces gens qui boivent le matin du citron dans de l’eau
chaude… Vous avez envie de savoir si c’est bon ou non ?
Bienvenue sur la chaîne Jean-Michel Cohen, la chaîne où on ne parle que de
nutrition et oĂą on ne vous prend pas pour des patates.

Alors lĂ  c’est pas des patates dont on va parler c’est du citron : petit rappel
simplement le citron c’est quoi ? C’est un agrume avec un goĂ»t acide, quantitĂ© de
fibres : 3 g pour 100 g. Assez intéressant mais à condition de
croquer la pulpe. Quantité de calories : 30 kcal pour 100 g, je pompe un peu hein
parce que j’ai des textes qui sont prĂ©parĂ©s et valeur en lipides et en
protĂ©ines etc. Il n’y a rien du tout vu le nombre de calories.
Alors on a vu apparaître ces derniers temps tout un tas de gens qui
disent “je prends un citron le matin avec de l’eau chaude et je me sens vachement mieux”.

“C’est très bon Jean-Michel, et je me sens mieux !” Il y a 2 catĂ©gories de gens : il y a ceux qui vous
disent que ça les aide Ă  maigrir et il y a ceux qui vous disent que c’est
vachement bon pour la digestion. Alors on va… premier aspect :
l’aspect digestif. Alors en quoi ça peut ĂŞtre intĂ©ressant le citron pour la digestion ? Premièrement vous savez comment
fonctionne la digestion, c’est Ă  dire que vous absorbez un aliment quand vous
l’absorbez, vos papilles le perçoivent les glandes salivaires commencent Ă 
démarrer, elles préparent un peu la salive et en fait elle va se
mélanger aux aliments mais en même temps que ça déclenche la salive ça déclenche
tout le processus de digestion plus bas.

C’est Ă  dire que l’estomac commence Ă  se
préparer, la vésicule biliaire commençe à se dilater pour se remplir, le pancréas
commencent Ă  agir et c’est d unonc premier dĂ©clencheur. Donc l’impact du citron qui est un
aliment acide c’est d’augmenter la sĂ©crĂ©tion des glandes salivaires donc de
favoriser la digestion. Mais bon on peut dire que c’est un effet
mineur. L’eau chaude elle a deux vertus. Premièrement c’est un
cĂ´tĂ© apaisant, c’est Ă  dire que l’eau tiède, il y a le cĂ´tĂ© rassurant c’est Ă  la fois
psychologique et en mĂŞme temps rĂ©el. Psychologique parce que l’eau tiède
ben c’est l’eau tiède dans laquelle on peut aimer se baigner parce que le corps
est plongé dans la même température que sa propre température et puis le deuxième
effet c’est l’effet physique c’est Ă  dire que l’eau tiède c’est
relativement apaisant pour les muqueuses que ce soit l’oesophage ou bien
l’estomac puisque ça va passer le long des parois et donc ça exerce un effet
apaisant.

Si je regarde les effets du citron, les
réels effets du citron sur le plan médical il est réputé pour les
propriĂ©tĂ©s antiseptiques donc ça veut dire que ça serait… ça nous permettrait
de lutter contre les infections. C’est ce qui explique qu’on l’a utilisĂ©
pour pour les mains pour se dĂ©sinfecter mais qu’on met souvent du citron avec du
miel par exemple quand on a mal Ă  la gorge.
Mais on l’utilise beaucoup en cosmĂ©tologie uniquement pour clarifier le teint des
individus. Il semblerait que ça marche comme ça.
La deuxième chose c’est que le jus de citron alors diluĂ© dans de l’eau il a
une propriété.

Il Ă©viterait d’avoir la voix enrouĂ©e
parce qu’en fait ça diminuerait la sĂ©crĂ©tion de mucus, ça c’est possible mais
enfin bon c’est pas la prioritĂ© du matin de se dire je vais diminuer ma
sĂ©crĂ©tion de mucus parce que je vais prendre de l’eau citronnĂ©e avec de l’eau
citronnée chaude. Bien que pour certaines personnes qui
parlent, notamment les acteurs ou les présentateurs de télé ou les avocats ça
soit utile.

Alors on a Ă©voquĂ© c’est vrai qu’il ya eu une Ă©vocation sur la maladie d’alzheimer, mais vous savez on parle tellement de la
maladie d’alzheimer aujourd’hui qu’en fait la plupart des produits dont on
parle ont tous une action positive, alors la fin
on se dit il faut manger tout pour pas avoir la maladie d’alzheimer sauf si on l’a et
qu’on a oubliĂ© de le manger.

Il y a deux trois trucs que je voulais vous raconter,
c’est que j’ai trouvĂ© comme usage, que le citron pouvait servir de dĂ©tartrant
dans les lave-vaisselles donc peut-ĂŞtre que ça a inspirĂ© des gens qui font l’eau
citronnĂ©e chaude et que on peut l’utiliser pour nettoyer
les objets en aluminium. Ca peut blanchir naturellement les dents
par contre attention c’est corrosif pour l’Ă©mail des dents donc vous voyez il y a
des effets positifs qui sont quand même assez légers et il y a des effets négatifs
qui existent mais qui sont quand même assez légers. Donc je dirais que
l’eau citronnĂ©e chaude c’est un truc qui sert pas Ă  grand chose mais qui fait
plaisir et qui n’est pas dangereux.

Donc ça améliore peut-être la digestion
mais à moins de prendre un petit déjeuner extrêmement lourd je vois pas
tellement l’utilitĂ© de faire ce genre de chose. Par contre au niveau rĂ©gime,
alors lĂ  allez on va se lâcher on va dire “c’est de la pire connerie”
Pourquoi ? Parce que ça c’est pas la première fois qu’on nous fait le coup :
tous les aliments qui ont un goût acide tous les aliments qui ont un goût acide
nous donnent l’illusion, donnent l’illusion Ă  certains pas Ă  moi en tout cas…

D’avoir un
effet brĂ»le graisse. C’est Ă  dire, style l’acide chlorhydrique qu’on verse sur la main,
la main se dĂ©compose et ben c’est ça. Le principe c’Ă©tait ça on a eu dans
le passé, souvenez-vous, allez, le pamplemousse et on a eu dans le passé
Ă©galement l’ananas c’est Ă  dire tous ces produits un peu jaunes et un peu agressif
en termes de goĂ»t et bien ça donne toujours l’illusion qu’on peut maigrir
voilĂ  pourquoi ces rĂ©gimes dits “rĂ©gimes citron” sont uniquement des fantaisies de
l’esprit qui ne fonctionnent pas et très souvent je dois vous faire remarquer que
dans les régimes on utilise un artifice marketing pour en fait simplement faire
en sorte que la diminution des calories passe derrière le fait qu’on a utilisĂ©
l’Ă©lĂ©ment marketing.

Autrement dit, comme le lapin que je sors du chapeau je
vous dis que c’est parce que j’ai pris du citron que j’ai maigri mais en rĂ©alitĂ©
c’est parce qu’au lieu de manger 2000 calories par jour,
j’en ai mangĂ© 1300 par jour que j’ai maigri mais on a regardĂ© que le citron.
Donc voilĂ  si vous prenez un verre d’eau citronnĂ©e chaude le matin, franchement si ça
vous fait du bien alors vraiment y’a pas de raison de ne pas le faire au mĂŞme
titre que le café, que le thé que tout ce que vous voulez.
Si vous prenez des régimes citron pour maigrir, sauf si vous diminuez votre
alimentation, alors autant que vous le sachiez.
VoilĂ  pour moi ça fait partie des fantaisies qu’on voit de temps en temps
celle-lĂ  n’est pas dangereuse ça fait rigoler il y en a d’autres qui sont
dangereuses de temps en temps, mon rĂ´le c’est de vous les expliquer.

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