Weight Loss

GRAISSE DU VENTRE : COMMENT MAIGRIR ET PERDRE LA GRAISSE ABDOMINALE ? 3 CONSEILS SUPER EFFICACES.

Google+ Pinterest LinkedIn Tumblr

Bonjour et bienvenue dans cette nouvelle vidéo aujourd’hui je vais vous donner trois conseils pour éviter de prendre de la graisse sur le ventre et éventuellement pour en perdre et à la fin de cette vidéo vous pourrez suivre ces conseils et les appliquer dès demain matin. La graisse abdominale vous le savez on a tous tendance à en prendre un peu au fil des ans et surtout à partir de la quarantaine et de la cinquantaine ça peut entraîner des risques cardiovasculaires ou des problèmes aux intestins par exemple c’est donc très important d’adopter des comportements qui ne favorisent pas cette prise de poids. Je vais vous en parler dans une minute Cette semaine, il n’y aura malheureusement pas de live car il y a des problèmes d’internet chez moi pendant toute la semaine et je suis obligé de travailler avec ma connexion de secours sur mobile alors ça peut passer pour un chat ou pour aller voir des mails et éventuellement télécharger aussi peut être une petite vidéo mais c’est une connexion très instable et donc elle n’est pas du tout adaptée à un live en fait mais rassurez vous la semaine prochaine eh bien tout devrait être rétabli et on reprendra les lives régulièrement et pendant toute cette semaine je vais de toute façon poster pas mal de vidéos.

Je voudrais souhaiter la bienvenue à toutes les personnes qui nous ont rejoints ces derniers jours je sais que vous êtes vraiment nombreuses et nombreux à l’avoir fait ça me touche beaucoup parce que ça me montre que vous appréciez le travail que je fais sur les médecines douces et les thérapies naturelles donc puisque c’est le cas n’hésitez pas à parler de ma chaîne autour de vous à partager les vidéos et les live ça permettra à toutes les personnes dans votre entourage qui s’intéressent à ces thèmes du bien-être et de la santé naturelle de nous rejoindre également Les conseils que je vais vous donner maintenant sont très simples en fait ce sont des conseils de bon sens et vous allez voir que si vous les suivez régulièrement ça aura vraiment des conséquences positives sur la graisse que vous avez au niveau du ventre. Le premier conseil pour éviter la prise de poids au niveau de l’abdomen c’est d’éviter les régimes drastiques ou les produits light qui ne trompent pas le cerveau l’idéal est de vous habituer à composer régulièrement une assiette comprenant les aliments de base des légumes des protéines animales et végétales que l’on peut associer à des féculents par exemple du riz des pâtes ou des pommes de terre.

Une assiette équilibrée ça veut dire aussi équilibrée en qualité et en quantité il faut de tout mais pas qu’il y ait une prédominance d’un seul type d’aliments par exemple beaucoup de féculents et très peu du reste et il faut aussi que les portions soiett normales mais pas excessives car dans ce dernier cas eh bien même avec une assiette équilibrée vous allez inévitablement grossir ou en tout cas vous ne perdrez pas votre graisse du ventre et vous n’atteindrez pas les objectifs que vous vous êtes fixés Dans un instant je vais vous donner deux autres conseils mais auparavant si vous ne l’avez pas encore fait par exemple si vous venez juste de découvrir cette vidéo vous pouvez vous abonner à ma chaîne c’est le bouton “s’abonner” qui est juste en dessous de la vidéo et ensuite vous pouvez activer les notifications en cliquant sur la petite cloche grise juste à côté du bouton s’abonner comme ça je vous enverrai un petit message à chaque fois que je publierai une nouvelle vidéo je vous laisse quelques instants le temps du générique et je reviens vous donner deux autres conseils pour lutter contre la graisse abdominale et à la fin de la vidéo je vous proposerai une vidéo bonus a tout de suite Merci de vous être abonné à ma chaîne vous savez pour une chaîne vidéo les abonnés c’est très important parce que ce sont les personnes vraiment intéressées par les thèmes dont parlent les vidéos de la chaîne par exemple en ce qui me concerne la médecine douce les thérapies naturelles et les innombrables bienfaits que nous offre la nature pour la santé la beauté et le bien-être est ce que vous saviez qu’il fallait en moyenne un mois pour prendre un kilo et trois mois pour le perdre eh bien s’il est combiné à une alimentation équilibrée ce dont on a parlé tout à l’heure l’exercice aide à éviter cet effet yoyo qui favorise la graisse abdominale Alors je ne vous demande pas d’aller soulever de la fonte pendant deux heures tous les soirs à la salle de musculation ou de faire un jogging d’une heure tous les matins à 6 heures qu’il pleuve qu’il vente ou qu’il neige mais par contre il est prouvé que la marche exécutée d’un bon pas une trentaine de minutes par jour est très efficace et ça ça ne demande pas de grandes capacités physiques et tout le monde peut le faire d’ailleurs vous le faites déjà peut-être sans vous en rendre compte surtout si vous prenez les transports en commun s’il vous faut dix minutes pour aller de chez vous à l’arrêt de bus ou à la station de métro ou de tram et si votre travail est à 10 minutes à pied de l’arrêt au vous descendez vous avez déjà marché 40 minutes dans la journée sans compter la pause du midi où les pas que vous ferez pendant vos heures de travail mais si vous prenez votre voiture pour aller travailler ça risque d’être plus difficile de marcher votre demi heure quotidienne donc si vous êtes dans ce cas essayez d’aller marcher un petit peu le soir en rentrant vous pouvez peut-être vous donner un but par exemple aller chercher du pain ou aller poster une lettre ça vous fera beaucoup de bien car ça va vous oxygéner et ça vous mettra en pleine forme pour le dîner et vous allez voir qu’une demi heure rien qu’à faire un petit tour dans le quartier c’est très vite passé Avant de vous donner un troisième conseil ou plutôt de tordre le cou à une idée reçue que l’on a trop souvent je vous propose une vidéo en bonus elle concerne le stress lutter contre le stress c’est très important quand on veut perdre du poids vous allez dans un instant comprendre pourquoi.

Je suis certain que cette vidéo va vraiment vous aider et vous accompagner dans votre démarche minceur, je vous laisse la regarder et je reviens tout de suite après vous donner un dernier conseil est ce que vous pensez être stressé vous allez me dire bah on l’est tous un peu eh bien est ce que vous saviez qu être stressé surmené(e) et tout le temps à 100 à l’heure ça pouvait faire grossir ? Bonjour et bienvenue dans cette nouvelle vidéo. D’après les médecins le stress qui est l’une des caractéristiques du mode de vie de beaucoup d’entre nous est vraiment l’un des principaux facteurs de surpoids c’est ce qui nous fait grossir ou c’est ce qui nous empêche de maigrir je vais vous expliquer ça dans un instant et à la fin de la vidéo je vous indiquerai un point d’acupression c’est-à-dire l’acupuncture sans aiguille qui est particulièrement utile pour éviter le stress mais auparavant comme d’habitude si vous ne l’avez pas encore fait je vous propose de vous abonner à ma chaîne Youtube il faut cliquer sur le bouton rouge qui est juste en dessous de la vidéo, le bouton “s’abonner” et ensuite il faut activer les notifications en cliquant sur la petite cloche juste à côté comme ça je vous envoie un petit message quand il ya une nouvelle vidéo je vous laisse quelques instants pour faire ça et je reviens vous expliquer les méfaits du stress sur votre poids et je vous montrerai ensuite un point à masser sur votre corps pour vous déstresser Merci de vous être abonné(e) à ma chaîne comme je vous le disais tout à l’heure le stress qu’il soit passager ou permanent c’est mauvais pour la santé si on veut mincir notamment ou éviter de prendre du poids il faut faire en sorte de diminuer le stress Voilà un concept qui est extrêmement important, ça, diminuer le stress.

On sait depuis quelques années maintenant que le stress est un des facteurs de surpoids ça peut être le stress au travail le stress dans les transports dans la vie quotidienne par exemple alors ça ça se manifeste de deux manières la première c’est le fait que on va manger de manière désorganisée quand on est stressé quand on a plein de choses à faire en même temps par exemple on va avoir tendance à manger rapidement le midi debout une nourriture pas toujours très saine et le soir pareil ensuite ça va influencer la digestion ça va influencer le transit et l’assimilation des nutriments sans compter que dans une nourriture grasse ou industrielles ce qu’on appelle vulgairement la malbouffe il y a beaucoup plus d’ingrédients qui risquent de vous faire prendre du poids que d’ingrédients qui risquent de vous en faire perdre la seconde raison pour diminuer son stress quand on veut mincir et que le stress va pousser le corps a sécréter une hormone il s’appelle le cortisol qu’on appelle aussi l’hormone du stress eh bien il est prouvé que cette hormone qui est sécrétée normalement régulièrement par le corps et qui est indispensables à son fonctionnement eh bien cette hormone est en excès en cas de stress chronique ou prolongé et que c’est un facteur de prise de poids.

Alors vous avez vu il faut faire baisser le taux de cortisol l’hormone du stress pour cela la médecine chinoise va vous aider je vais vous montrer maintenant un point à masser sur votre corps Je vais vous montrer un point anti stress qui est très utilisé en acupuncture c’est un point dont je vous ai déjà parlé il a de très nombreux effets je vous en ai déjà parlé pour la minceur il fonctionne avec Zu San Li le point pour le bas du corps il est situé sur la jambe le point dont je vais vous parler maintenant s’appelle “He Gu” et comme je vous l’ai dit on l’utilise pour activer l’énergie et réguler le fonctionnement de tout le haut du corps notamment quand ça commence à chauffer un petit peu au niveau de la tête quand on est énervé quand on est stressé etc il a un effet décontractant exceptionnel des études ont prouvé que le stimuler pendant 30 secondes ferait considérablement baisser l’état de stress c’est d’ailleurs ce que j’ai constaté sur moi-même et sur les personnes qui viennent me voir au cabinet que je leur fasse pendant la séance ou que je leur indique comment le faire alors justement il est situé où ce point ? Eh bien il est situé entre le pouce et l’index il y en a un sur chaque main dans la partie charnue il est ici comme ceci voilà vous le voyez bien on appuie assez fortement comme ça une trentaine de secondes et ensuite on fait l’autre main comme ceci voilà on fait l’autre main on peut également masser dans le sens inverse des aiguilles d’une montre comme cela On peut aussi associer ce petit massage à des respirations lentes faites une dizaine de respirations longues pendant que vous appuyez sur ce point et vous verrez que votre niveau de stress et d’énervement va baisser considérablement maintenant comme je voulais dit tout à l’heure nous allons tordre le cou à une idée reçue cette idée c’est le fait qu’il faut muscler les abdominaux pour perdre du ventre et ça c’est faux les abdos c’est bon pour le gainage mais ils n’aident pas à la diminution de la graisse viscérale c’est-à-dire à graisse que l’on a non pas sur le ventre mais à l’intérieur celle qui est la plus dangereuse en fait le meilleur moyen de retrouver et de conserver un ventre plat dans ce cas consiste à privilégier tous les sports touchant au cardio training comme le vélo le tapis roulant ou encore le rameur voilà cette vidéo est terminée si elle vous a plu vous pouvez la liker ou la partager pour la faire découvrir à vos amis et connaissances sur les réseaux sociaux vous pouvez aussi poser des questions ou partager votre expérience sur la minceur ou sur le stress en laissant un commentaire juste en dessous je vous retrouve très vite dans une nouvelle vidéo de santé naturelle.

A bientôt. Bye Bye..

As found on YouTube